Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Б. Связующие черты
- 7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
- 9.2. Психологические основы диагностики в спорте
- 3.3. Стадии формирования двигательных навыков
- 6.1. Ученик – субъект учебной деятельности
- 3.9. Предсоревновательные психические состояния
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения
- Аутогенная тренировка (АТ)
- Карта личности К.К. Платонова (Изучение структурных компонентов личности спортсмена)
- 8.7. Особенности взаимоотношений в системе «спортсмен – спортсмен»